月子没做好后逛街腰直不起来，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、缺钙、产后风湿等原因引起的。 1.腰肌劳损：产后腰部肌肉过度劳累或损伤，长时间逛街会加重。可通过热敷、按摩、针灸等物理治疗缓解，也可在医生指导下使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，进行牵引治疗。药物方面可选择甲钴胺营养神经。 3.盆腔炎：产后盆腔感染引发炎症，累及腰部。要使用抗生素如头孢曲松钠、甲硝唑等抗感染治疗。 4.缺钙：产后钙质流失，影响骨骼和肌肉功能。应补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 5.产后风湿：产后受风寒湿邪侵袭。注意保暖，可服用中药调理，如独活寄生汤。 出现这种情况应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时要注意休息，避免劳累和腰部受凉。

你说的是腰直不起来不知道是因为疼痛的原因还是因为什么不知道你是否有检查过腰椎看是否有腰椎间盘突出的情况另外也有可能是腰肌劳损的情况这个是需要鉴别的