健康指导：根据您的描述，从饮食角度看，建议您多吃富含膳食纤维的食物，如南瓜、青菜、苹果等，尤其是玉米，另外建议您保证充足的饮水量，早上5点到7点是大肠经最旺盛的时候，建议您每天养成清晨排便的习惯。

你好，这种情况考虑由于便秘导致的，可以见于甲减及结肠占位疾病的患者，也见于生活及饮食习惯不好的情况。可以先自己纠正看看，必要时到医院检查看看。建立合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，多喝水，加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，以每天晨起排便最好。平时多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。

大便是否干燥?建议每天多喝水,吃点西红柿加蜂蜜试试

你好，你的这种情况能是胃肠道的功能紊乱造成的不消化，便秘，可以服用点通便灵来缓解症状，还要从饮食上调节，多吃含维生素高的食物，如香蕉，苹果，西红柿等，饮食以清淡饮食为主，多注意休息，适量的户外锻炼也有助于病情的恢复。建议平时饮食要规律和卫生，每天坚持锻炼，可以恢复胃肠道的功能，希望能帮助你！