怀孕 7 个多月出现便秘，常见原因包括激素变化、子宫压迫、饮食不当、运动量少、肠道蠕动减缓等。 1. 激素变化：孕期体内激素水平改变，会影响肠道蠕动，导致便秘。可通过适当增加活动，如散步，来促进肠道蠕动。 2. 子宫压迫：随着胎儿长大，子宫对肠道产生压迫，使肠道空间变小，粪便排出困难。孕妇可尝试左侧卧位，减轻子宫对肠道的压迫。 3. 饮食不当：如果膳食纤维摄入不足，水分补充不够，容易引发便秘。应多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、粗粮等，同时保证充足饮水。 4. 运动量少：缺乏运动使肠道蠕动减缓。除了散步，还可进行一些轻柔的孕妇瑜伽。 5. 肠道蠕动减缓：可在医生指导下，服用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等安全的通便药物。 总之，孕妇便秘需要综合调理，若便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.