脚步砸伤后，选择冷敷还是热敷取决于受伤的时间和症状。一般来说，在受伤后的 24 - 72 小时内通常选择冷敷，之后可考虑热敷。同时，还需考虑砸伤的严重程度、有无伤口、个人身体状况等。 1. 受伤时间：受伤初期，局部血管破裂出血，冷敷能收缩血管，减少出血和肿胀。72 小时后，出血停止，热敷可促进血液循环，加速淤血吸收。 2. 砸伤程度：轻度砸伤，肿胀不明显，可先冷敷。严重砸伤，如出现明显肿胀、疼痛剧烈，应及时就医，可能需要在医生指导下决定冷热敷时机。 3. 有无伤口：有开放性伤口时，应先处理伤口，避免感染，此时不宜冷敷或热敷。伤口愈合后，再根据情况决定。 4. 个人身体状况：如患有心血管疾病，冷热敷时需格外注意，避免引起身体不适。 5. 症状表现：若疼痛持续不缓解、肿胀加重或出现麻木等异常感觉，应停止冷热敷并就医。 总之，脚步砸伤后的冷热敷处理需要综合多方面因素判断。如果不确定，建议及时咨询医生，以获得准确的处理建议，促进恢复。

脚步砸伤后应该尽快冷敷，可以使用冰水混合物，不能用纯冰块，防止冻伤。冷敷半个小时就可以了。脚步砸伤24小时以后才能够热敷。注意伤后不要揉搓。防止加重病情。

外伤引起的红肿，是局部血管破坏出血造成的。在刚伤到时，要用冷敷的方法来处理，可以控制局部毛细血管扩张，达到止血作用。当在散瘀血时，就要用热敷。可以促进毛细血管血液循环，有利于於血吸收。

脚砸伤，伤口下皮肤血管会破裂，导致局部水肿，淤血等。影响功能。所以，砸伤后，首先要冷敷，要持续冷敷，可以减轻水肿和淤血。48小时后，才能热敷。

如果是刚刚砸伤的话，要冷敷，一般24小时内冷敷。还要注意的是，要避免揉搓，如果肿胀明显的话，建议去医院拍片检查。