失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片脑灵素等

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

病情分析:每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦.　　经常听到有人说："昨晚没有休息好,做了一夜的梦","我晚上梦多,简直没有睡着".于是,这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息.有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现.其实,这种旧观念是不对的.做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好.正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦意见建议:　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.　　不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉.生活护理:　水果因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果,香蕉,梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用.　　糖水因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.　　小米小米性微寒,味甘,能健胃安眠.用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡.　　酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效.　　莲子粉粥将莲子煮熟,除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠,多梦及体弱诸症.　　秋季时节,天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥,唇干口渴,咳嗽无痰,皮肤干涩等"秋燥"现象.素有"百果之宗"的梨,对秋燥症有其独特的疗效.　　　梨性微寒味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便等,主要用于热病津伤,心烦口渴,肺燥干咳,咽干舌燥,或噎膈反胃,大便干结,饮酒过多之症.秋令时节,易患秋燥症,每日坚持食梨２个,有一定防治作用.梨还有清热,镇静神经功效,对于高血压,心脏病,口渴便秘,头晕目眩,失眠多梦患者有良好的辅助疗效,梨还是肝炎,肾脏症患者秋令的保健果品.　　　梨的不同吃法,可产生不同功效.民间对其有"生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴"的说法.因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干,痒,痛,音哑,以及便秘尿赤等症状.冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品.可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用,"梨膏糖"更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效.　　　梨虽为佳果,但不宜多食,过则伤脾胃,助阴湿,故风寒咳嗽,脘腹冷痛,脾虚便溏者慎食.

你好朋友，梦多这个属于睡觉质量不好的情况，一般这个也需要进一步检查看看，有没有贫血，鼻炎鼻窦炎都会出现睡眠不好梦多的情况，另外i啊这个也需要检查，排除一下颈椎病，单纯的这个神经性的症状，口服谷维素和刺五加片一段时间看看

多梦的情况大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的。建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。