脾虚气虚者的调理，应从饮食、运动、作息、情志、药物等方面着手，包括合理膳食、适度运动、规律作息、保持良好情志以及必要时服用药物。 1.饮食：多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实、大枣等，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，但要避免过度劳累。 3.作息：保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，让身体得到充分的休息。 4.情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5.药物：必要时可在医生指导下服用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物。 总之，脾虚气虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯，如有不适，及时就医。

您好：脾气虚表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。　　建议：可以做一些胃部保健按摩,多吃些主食,少吃零食.锻炼身体练练瑜伽.跳跳舞.也可以服用柏子养心丸、参苓白术丸、六味地黄丸进行调理，注意生活饮食都要规律，饮食尽量清淡一些，祝早日康复。

你好，根据你的描述，建议服用中药四君子汤就可以，或者应用按摩足三里的方法进行治疗。忌过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

你好，在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。平时注意多饮水，禁辛辣食物您好，建议口服健脾丸治疗，也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散，都可解决您脾胃虚寒的问题。医生询问：祝你早日健康！