颈椎突出导致麻木酸痛，可能与不良姿势、颈椎退变、颈部外伤、颈椎间盘病变、颈部肌肉劳损等有关。 1. 不良姿势：长期低头或仰头，使颈椎受力不均，易引发颈椎突出。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动颈部。 2. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎发生退行性变化。可通过适度锻炼，增强颈部肌肉力量。 3. 颈部外伤：如扭伤、撞伤等，损伤颈椎。受伤后要及时就医治疗，后期注意休养。 4. 颈椎间盘病变：椎间盘突出或膨出压迫神经。需根据病情轻重，选择保守治疗如牵引、按摩，或手术治疗。 5. 颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势，颈部肌肉紧张。可进行热敷、按摩缓解。 颈椎突出引起的麻木酸痛不可忽视，要及时调整生活习惯，必要时就医诊断，采取针对性治疗措施。

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您可以先试试药物治疗，常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂，您也可以用中药止痛膏药外敷配合治疗，如果药物治疗效果不佳,建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。祝您早日康复！

颈椎病自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引：可以在家中，也可住院，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和