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回答1
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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调理亚健康状态,需从饮食、睡眠、饮水、运动和情绪等方面着手,包括合理膳食、规律作息、适当饮水、适度运动和保持良好情绪。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2018-07-31 18:16
1.饮食:多吃新鲜蔬果和优质蛋白,如牛奶、鸡蛋,少吃油腻辛辣,避免暴饮暴食。
2.睡眠:保证每天6至8小时充足睡眠,规律作息。
3.饮水:适量喝水,以满足身体代谢需求。
4.运动:选择慢跑、游泳等有氧运动,增强体质。
5.情绪:保持乐观心态,减轻压力,避免焦虑。
通过综合调理,改善生活方式,有助于摆脱亚健康,恢复良好状态。
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,大多数的抑郁症朋友都有你这样的情况,常常感到自卑.这个也是抑郁症的朋友常常具有的症状,就是对自己评价过低.总是认为自己什么都比别人差.其实事实上并不像我们想象的这样糟糕,这个只是我们看待事物出现了偏差而已.药物治疗抑郁症确实副作用比较大,而且只是能够暂时的缓解我们的症状,让我们不再感到那么抑郁而已,但是停止服用后,又可能会出现副发的情况.
2016-03-03 12:41
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,其实哪些自信的人也不是天生就有信心的,自信是培养出来的。需要你不断地在工作中和人际交往中去实践,去做才能达成。建议你多听听轻音乐,多和人交流沟通,多参与体育锻炼,在运动中你就会放下不开心,就会逐渐开朗起来。自卑其实是想得太多,有一些不良的心理暗示造成。建议有什么多往好处想。
2016-03-03 02:47
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