回奶的方法有多种，包括自然回奶、饮食调整、药物辅助、减少刺激、中医方法等。 1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，让乳房自然适应，减少乳汁分泌。 2.饮食调整：避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可适当多吃韭菜、山楂、麦芽等有回奶作用的食物。 3.药物辅助：可在医生指导下使用维生素 B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但需注意药物可能的副作用。 4.减少刺激：避免乳头刺激，不要频繁挤奶或吸奶。 5.中医方法：如用炒麦芽煮水饮用，或通过针灸回奶。 回奶需要一定的时间和耐心，不同的方法效果因人而异。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常，应及时就医。同时，回奶期间要保持良好的心态和充足的休息。

口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。如果涨痛严重不易缓应急时到医院做相应检查。

建议你可以口服维生素b6每次200毫克，每日3次。3-5天就应该会见效。剂量如果小了没有作用的。如果还是不行可以口服雌激素回奶。

回奶的方法：回奶宝配合中药麦芽泡水喝，坚持以星期左右就可以。回奶期间不要喝汤，不要吃太油腻的食物，主要以清淡为主。不要生气。