健康指导：最安全最健康的减肥方法就是依靠饮食的控制调节搭配合理的体育活动来有计划的进行减重。首先减肥并不要急于求成，要有足够的耐心和信心。饮食中要限制总热量的摄入，避免食用一些高油脂高胆固醇以及油煎油炸类的食物。要有足够的运动量可以促进机体热量、脂肪的消耗和代谢。

健康指导：你好，纯正的健康的自然的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：原因说明：日常生活中健康而又有效的减肥方法就是运动配合饮食方面的调节，在饮食方面要多吃清淡的食物，限制高脂肪高热量食物的摄入，忌食油腻的食品，在运动方面做有氧运动如跑步，打球，仰卧起坐等。

你好，健康的减肥方法是要控制脂肪的摄入，平时少吃些肉类，鸡蛋等，多吃些水果和蔬菜另外就是不要吃太饱，饭后适当活动消耗脂肪，注意平时坚持锻炼半个小时左右，长期坚持可以减肥瘦身的

健康指导：最有效最健康的减肥方法是吃动两平衡，即管住嘴，迈开腿。对于年轻女性来讲：现在这个时间少吃冰冷的食物，油炸与烧烤要有度，荤素要合理，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐一定要吃，而且要有主食。衣服要保暖，夏天不要穿露肚脐的衣服，肚子受凉当然会长肉来保暖的。愿心想事成。