想瘦全身和屁股，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯、代谢情况和心理因素等。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。如油炸食品、甜品、饮料等。 2.运动：选择全身性的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，每次至少 30 分钟，每周至少 5 次。同时可结合针对臀部的力量训练，如臀桥、深蹲等。 3.生活习惯：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。避免久坐，定时起身活动。减少熬夜，规律作息。 4.代谢情况：关注自身的基础代谢率，如有代谢缓慢的情况，可就医检查甲状腺功能等。 5.心理因素：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 总之，瘦身需要长期坚持健康的生活方式，不能急于求成。如果通过自身努力效果不佳，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

你好，根据你叙述的相关情况，你属于正常情况，身体健康更重要。建议你可去瑜伽馆做健身运动，切不可节食，平时注意饮食，不要常坐。穿合理的塑身衣都可以。

你好，看了你的情况，建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。你好，你要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食