抑郁患者饮食应该注意什么?
2016-03-02 23:16
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自从和男友分了手，我就什么也不想做了，不想上班，也不想出门逛街，做什么事情都没有劲，我觉得好象一切都变得没有意久了，朋友都说我抑郁了，我自己也发现了，想从饮食上给自己调理一下，平时要注意什么呢。
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回答1
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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您好， 针对您所描述的情况，您可以先详细了解一下抑郁症的症状，抑郁症又名抑郁障碍，是心理障碍的主要类型。其主要症状为心情低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至有自杀企图或行为；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。在饮食上进行调理的话，应该尽量注意饮食清淡，营养均衡，要多吃蔬菜水果类等富含维生素的食品，不要吃国语油腻的食物，可以适当吃一些甜食来放松心情，也可以尝试一些开胃的菜，让自己提高食欲。另外也要注意多做运动尽量让自己的情绪放松，不能整天闷在房间里面，可以约朋友出去一起健身或者爬山，尽量去一些开阔的场地。最后祝您早日康复。
2018-07-26 19:09
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
2016-03-03 00:48
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