背部疼痛尤其在晚上不能翻身且肋骨疼像抽筋，可能是肌肉劳损、脊柱疾病、胸膜炎、肋间神经炎、骨质疏松等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致背部和肋骨周围肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可配合使用云南白药膏、活血止痛膏等。 2. 脊柱疾病：如椎间盘突出、脊椎炎等，压迫神经，引起疼痛。需完善影像学检查，轻度可通过牵引、理疗缓解，严重时可能需手术。 3. 胸膜炎：炎症刺激胸膜，引发疼痛，常伴有咳嗽、发热等。明确病因后，使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛等治疗。 4. 肋间神经炎：病毒感染、创伤等可导致肋间神经发炎，出现疼痛。可口服甲钴胺、维生素 B1 等营养神经。 5. 骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨头脆弱，易产生疼痛。补充钙剂和维生素 D，适当运动。 背部疼痛且肋骨疼的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，采取相应治疗。

这个可能是局部软组织损伤，或是肋间神经痛所致的，详细检查明确后，积极治疗，日常应合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，补充维生素Ｃ，ｂ族等，疼痛可应用芬必得，消炎痛，配合局部热敷，按摩，具体应遵循临床医师的指导，

与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。试试。