长期处于雾霾环境中，要保持健康，需从防护措施、增强抵抗力、饮食调理、适度运动、定期体检等方面入手。 1.防护措施：外出佩戴防雾霾口罩，如 N95 口罩，减少雾霾吸入。 2.增强抵抗力：保持充足睡眠，规律作息，还可适当补充维生素 C、维生素 D 等增强免疫力。 3.饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，如梨、橙子、菠菜等，多喝水，有助于促进代谢。 4.适度运动：选择室内运动，如瑜伽、健身操等，增强心肺功能。 5.定期体检：进行胸部 X 光、肺功能等检查，早发现潜在健康问题。 总之，在雾霾环境中，要重视自身健康，采取多种措施综合防护，如有不适，及时就医。

你好，一般的雾霾对人的呼吸道影响最大，雾霾天气出行容易导致慢性支气管炎，也可能出现肺源性心脏病等疾病，建议平时如果有碍雾霾天气最好不要出门，这里多养些净化空气的花。

你好，雾霾对人的危害主要是集中在呼吸系统这一方面，引起或加重慢性咽炎以及慢性支气管炎的出现，其他方面则因为浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。还会更容易引起交通事故的出现。

你好，多食清肺润肺食品：首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。