我是一个高三学生！总感觉觉不够睡！...
2016-03-02 23:31
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我是一个高三学生！总感觉觉不够睡！很容易入睡！从小到大都这样！怎么办呀！现在都高三了！！睡眠时间不好就越学不进去！！是缺什么吗？怎么办？？
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你好，这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动
2016-03-03 20:06
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回答1
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2016-03-03 06:50
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