健康指导：减肥药物多有副作用，易反弹，所以不建议食用。健康减肥还是要从饮食调节和适当的锻炼上来控制。建议在饮食上要多加摄入膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮，适当补充水分，保持二便通畅。每天坚持运动三十分钟以上，可以通过做健身操、瑜伽、游泳、慢跑的方式交替进行。如果身体属于痰湿体质的肥胖，可以通过中医调理脾胃，再加强锻炼达到效果。

您好：您这个情况应该积极的控制饮食，再就是积极的配合体育锻炼进行减肥是比较理想的。建议您不要服用什么减肥药物减肥的，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右慢跑，这样坚持有利于减肥成功。

您好，根据您的详细描述考虑您是想减肥的。建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!

健康指导：首先瘦得快的减肥方法一般来说都是不健康的也就是饮鸩止渴式的减肥方法虽然体重下来了但是对身体损伤很大所以建议你采用合理膳食和科学运动相结合的方法一方面适当减少饭量可以只吃七八分饱调整饮食结构多吃粗粮蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物另一方面加强运动增加能量消耗

您好，减肥最快最有效的方法就是适当运动，坚持早跑步，晚散步，饭后4个小时睡觉。建议早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。以上是对“我从小就胖160的身高150斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！