你好我给你一些介绍希望有帮助其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。最后祝你身体健康新年快乐

您好吃水果最好不要饭前空腹吃以及饭后立即食用吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右建议鱼虾和水果最好分开食用至少应在吃鱼虾两小时后吃水果山楂不宜早上吃柿子最好晚上吃祝您健康

你好其实饭前吃水果比饭后吃水果更好医学家指出食物由胃进入小肠需要1到2小时饭后吃水果食物会被阻滞在胃中长期可导致消化功能紊乱相反饭前吃水果维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质又可使胃口略减相对地正餐也可吃少一些传统习惯认为饭后吃水果是良好的饮食习惯但是近来研究发现这一观点并不科学饭后吃水果会给消化功能带来不良影响饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中出现胀气、便秘等症状并且会影响食物的消化与吸收给消化功能带来不良影响另外正餐前吃水果也不适宜这会影响人的正常食量人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质最合理的吃水果时间应该在两餐之间一般上午在9—10时下午在3—4时如果进餐时间不规律尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中除此以外有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃如柿子含有鞣质这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石容易导致“胃结石发生在一般情况下水果应生吃而且越新鲜营养越丰富但如果是危重病人也可煮熟来吃最后祝你身体健康新年快乐

你好，水果含有人体必需的多种维生素和矿物质，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。另外，吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负引起消化不良水果应在饭前1小时和饭后2个小时左右食用水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收另外水果是低热量食物先吃低热量食物比较容易把握一顿饭里总的热量摄入再者许多水果本身容易被氧化、腐败先吃水果可缩短它在胃中的停留时间降低代其氧化、腐败程度减少可能对身体造成的不利影响