你好，根据你说的情况，如果较轻不影响正常活动，考虑问题不大可以自愈。建议，请你最好到医院骨科进一步检查，做核磁共振进一步确诊，核磁共振可以显示半月板损伤程度。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你要多与你的主治医生沟通。在日常的饮食中要多食用些富含维生素和微量元素的新鲜的蔬菜和水果。同时还要适当增加些如牛奶、豆制品以及瘦肉、鱼虾之类的食物。

这种情况如果是很轻度的半月板的损伤裂伤，有可能保守治疗好转恢复的。一般明显撕裂伤破裂的半月板很难自己愈合的。建议首先充分休息制动，消炎消肿减轻疼痛等治疗。如果积液很多可以做穿刺抽取治疗观察，如果关节功能明显受限应该考虑微创手术修复的。

你好，半月板是膝关节内重要的组织，如果损伤的话会引起疼痛以及关节活动功能障碍的现象的。这种情况需要及时作手术治疗的，单纯依靠中医治疗效果有可能不是太好的。

健康指导：您好，根据你的叙述，半月板损伤的话，恢复是需要时间的，在正规的治疗的情况下，后期的饮食也要注意，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，其次就是暂时不宜运动，尤其是剧烈运动，以免加重病情