老公整夜多梦、晨起疲惫、运动后更累，可能与精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、身体疾病、缺乏营养等有关。 1.精神压力：工作或生活中的压力过大，会导致大脑持续处于兴奋状态，影响睡眠质量。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解。 2.不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、熬夜等。应保持规律作息，睡前避免接触电子产品。 3.神经衰弱：长期紧张和高压力状态可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.身体疾病：如甲状腺功能亢进、贫血等。需要就医进行相关检查，如甲状腺功能检查、血常规等，明确病因后进行针对性治疗。 5.缺乏营养：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、钙、镁等。可适当补充，如服用维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片、镁剂等，但需遵医嘱。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用

你好，保持好心情，注意饮食，晚上可以多喝些小米粥。你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。没有很好的办法，如果是长期失眠的话就用些药物辅助睡眠。