月经推迟几天没来是否正常，需综合多种因素判断，如妊娠、内分泌失调、精神压力、药物影响、疾病因素等。 1.妊娠：如果有性生活且未采取有效避孕措施，怀孕可能导致月经推迟。可通过验孕棒或到医院查血 HCG 确认。 2.内分泌失调：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，可能引起体内激素水平失衡，导致月经紊乱。 3.精神压力：工作或生活中的重大压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而导致月经推迟。 4.药物影响：服用紧急避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。 5.疾病因素：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病，也会导致月经推迟。 如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

很高兴为您解答，根据您的描述，您月经不规律可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸。；’