您好，根据您提供的情况看，您是昨天从高处跳下导致腰痛，主要考虑为腰部肌肉拉伤，但不能排除有腰椎骨折的情况。建议您到医院骨科或脊柱科就诊，请医生查体，拍X光片检查就可以明确是否有骨折了。如果没有骨折，就是腰部肌肉拉伤了，治疗上暂时应卧床休息，服用活血化瘀药物，如三七片、云南白药、沈阳红药等，疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。

考虑是剧烈的运动不当，会引起腰扭伤的。建议要休息，避免活动的，去伤科做下理疗的。

您的情况治疗上建议服用药物独活寄生丸、云南白药治疗，疗效明显，也可以使用针灸穴位来治疗，饮食上多吃高蛋白高维生素的食物如蔬菜水果瘦肉等，注意不过度劳累，睡硬板床都会有助于您症状的恢复。祝早日健康

您的情况应该是外伤的比较严重的问题。可考虑检查一下腰椎CT看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地汤加土虫，或者土虫焙熟后压成粉面用黄酒冲服。以上是对“腰疼，睡觉不能翻身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！