你好，这个一个月25斤是很难的。如果这么多的话，对身体是有一定的伤害的，因为身体也是承受不了这么大的伤害的，这个就是少吃肉类脂肪类食物的，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，如果能坚持下来，肯定是有效果的，希望能够帮到你

根据您的主诉，建议您首先测算出bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。饮食注意：鱼、禽肉等优质蛋白质，低脂，蔬菜，水果，控制钠、甜点等的摄入。同时坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳，仰卧起坐等，注意锻炼期间及时补充水电解质等。

您好，运动，控制饮食是可以达到减肥的效果的，但是一个月应该不会减25斤那么多。您好，建议您平时注意饮食，控制食量，少吃高蛋白，油腻，高热量的食物，平时适量增加锻炼等，坚持下来，就肯定会有效果的。以上是对“如果靠运动一个月能不能瘦掉二十五斤啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

健康指导：你好，一个月减掉25斤是不现实的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上