腿粗有小肚子想减肥，需综合考虑饮食、运动、作息、心理和可能的疾病因素。减肥药效果因人而异，且可能有副作用。 1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.运动：选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，结合针对腿部和腹部的力量训练，如深蹲、平板支撑等。 3.作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。 4.心理：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5.疾病：部分内分泌疾病如甲状腺功能减退可能导致肥胖，需就医检查排除。 总之，减肥要采取科学健康的方式，循序渐进，不可急于求成。避免依赖减肥药，以免对身体造成损害。如有必要，可咨询医生制定个性化的减肥方案。

健康指导：某些减肥药确实对减肥是有帮助的，但是他有一些副作用，而且使用之后比较容易反弹，建议你一定要结合运动来进行减肥，可以选择一些，散步慢跑登山等有氧运动，另外，针对于小肚子可以做一些仰卧起坐，摇呼啦圈等运动

减肥药物基本上没有用的减肥一定要从调理脾胃开始这是一个缓慢的过程医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

健康指导：控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。不要吃油腻食品，要注意休息，不要熬夜。

健康指导：您好，关于腿部和肚子减肥，一般来说，可以适量多跑步、腰部伸展运动、转体、仰卧起坐等运动，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂、油炸的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是坚持下去适量的运动，运动贵在坚持效果最佳