20 多岁出现严重牙龈萎缩，可能由多种原因导致，如牙周炎、刷牙方式不当、牙结石、牙龈营养不良、全身性疾病等。治疗方法包括改善刷牙方式、洁治、药物治疗、补充营养、治疗全身性疾病等。 1.牙周炎：这是牙龈萎缩常见原因。应及时进行牙周系统治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等，去除牙菌斑和牙结石。 2.刷牙方式不当：长期横着刷牙或用力过大，会损伤牙龈。要采用正确的巴氏刷牙法，动作轻柔。 3.牙结石：定期洗牙可去除牙结石，减轻对牙龈的刺激。 4.牙龈营养不良：多吃富含维生素 C、维生素 D 和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、乳制品、蛋类等。 5.全身性疾病：如糖尿病等，需积极治疗原发病，控制病情，以缓解牙龈萎缩。 牙龈萎缩需要引起重视，尽早采取措施。但自行处理可能效果不佳，建议及时到正规医院口腔科就诊，接受专业治疗。

多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。