腰椎病患者早上起床腰痛厉害，可从调整睡姿、适度运动、注意保暖、控制体重、避免劳累等方面进行护理。 1.调整睡姿：选择软硬适中的床垫，睡觉时保持良好的姿势，如仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹软枕。 2.适度运动：进行如游泳、瑜伽等有助于增强腰部肌肉力量的运动，但避免剧烈运动和过度弯腰。 3.注意保暖：根据天气变化及时增添衣物，尤其注意腰部保暖，可佩戴护腰。 4.控制体重：减轻腰部负担，避免因体重过大增加腰椎压力。 5.避免劳累：避免长时间站立或坐着，定时起身活动，搬重物时注意姿势正确。 总之，腰椎病患者要重视日常护理，有助于缓解腰痛症状。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，患有腰椎病首先要加强腰背肌功能锻炼这是护理腰椎病最基本的方法。其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位（哈腰）时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈，祝早点康复！