健康指导：你好，黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点，这个时间段是身体脏腑进行修复和代谢的最佳时机，如果这个时间把握好了，人体的健康程度会比较高，肤色气色都会比较好的，如果经常熬夜，突然早睡多梦是身体进行自我调节的一个过程，一般过了这个阶段即可好转

你好，一般睡眠多梦，可能是工作压力大，或者是肝火盛有关，这个要考虑神经衰弱。你好，这个情况下，一定要适当的做下运动减轻压力，用灵芝煲汤，可改善睡眠，积极服用谷维素及刺五加和维生素B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。

你好，根据描述考虑有睡眠质量差的因素，建议积极检查治疗。你好，考虑浅睡眠较多，多梦，可能有睡眠质量差的因素，建议口服安神补脑液试一下，祝早日康复！

多梦多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

根据您的描述，您的朋友可能存在心脾虚的情况，一般是工作压力偏大或是生活中遇到了不愉快的事情，影响到心情，从而影响到心供血，进而影响睡眠。常用的安神药物有：归脾丸、柏子养心丸、安神补脑液等，可以适当口服，帮助改善睡眠及心脏供血，必要时，可请中医辨证处方治疗。