钙要配合维生素D一起吃吸收才好。葡萄糖酸钙口服液就可以，或者每天喝牛奶，另外要坚持锻炼身体，打篮球，做引体向上等运动。

可以一起吃的！维生素D有助于钙的吸收！B族维生素有利于提高对氧的利用率。增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱。当放射线照射后，造成了维生素B1不足，使糖、蛋白质、无机盐的代谢受到障碍，肝、肌肉、脑中的维生素B2含量降低。因此，对放射线作业者，适量增加维生素B2的供给，可以减轻放射线的危害程度。B族维生素促进婴幼儿生长发育、增进食欲、调节代谢。如维生素B1可帮助消化，调节糖代谢和全身各系统的功能，预防神经炎和脚气病。维生素B2参与机体能量与蛋白质代谢，并有促进生发育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等

维生素D俗名叫做鱼肝油，它可以有效的吸收和贮存钙质和磷等微量元素，对身体好，和钙片一起吃，就是为了让钙更好的吸收，最好是一起吃，随着孩子的逐渐成长，吸收系统的健全可以不用了。

维生素D可以和钙片一起吃，帮助钙的吸收.再给你点建议吧一般来说，在傍晚的时候吸收是比一天当中其他时间来得好的，而且在饭前一小时左右吃。同时，注意的是，并不是说你吃多少钙片就可以补多少进去，同时注意其他食物的影响，比如草酸，鳞酸会影响钙的吸收，盐当中的钠也会影响钙的吸收，促进钙吸收的而有维生素C和镁，所以这些相关因素是值得注意的。同时在补钙的时候，注意锻炼和晒太阳，都能够帮助钙的吸收。而维生素一般在饭后吃更易于吸收，如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话，一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物，这样更有易于吸收。

现在一般的钙片都含有维生素D，确实你买的不含维生素D？一般来讲就不需要另外补充维生素D，除非你非常缺乏维生素D。钙片就随餐服用就好了，饭前饭后关系不大。