判断是否运动过度，需综合多方面因素，如身体感受、运动频率、运动强度、个人体质和恢复能力等。 1.身体感受：若运动后出现明显的疲劳、肌肉酸痛，且长时间无法恢复，可能是运动过度。 2.运动频率：每天进行这样的运动，对于多数人可能频率偏高，易导致身体无法充分恢复。 3.运动强度：虽然没有对抗，但一个半小时的持续运动，强度可能较大。 4.个人体质：不同人的身体机能和耐力不同。体质较弱者可能难以承受。 5.恢复能力：若睡眠质量良好、饮食正常，仍感到精力不济，说明恢复能力不足，可能运动过度。 总之，要综合考量各种因素来判断是否运动过度。如果出现不适，应适当调整运动计划，给身体足够的休息和恢复时间。

判断是否运动过度，需综合多方面因素，如身体感受、运动频率、运动强度、个人体质和恢复能力等。 1.身体感受：若运动后出现明显的疲劳、肌肉酸痛，且长时间无法恢复，可能是运动过度。 2.运动频率：每天进行这样的运动，对于多数人可能频率偏高，易导致身体无法充分恢复。 3.运动强度：虽然没有对抗，但一个半小时的持续运动，强度可能较大。 4.个人体质：不同人的身体机能和耐力不同。体质较弱者可能难以承受。 5.恢复能力：若睡眠质量良好、饮食正常，仍感到精力不济，说明恢复能力不足，可能运动过度。 总之，要综合考量各种因素来判断是否运动过度。如果出现不适，应适当调整运动计划，给身体足够的休息和恢复时间。

你这种情况还是要注意适当进行活动，避免长时间剧烈运动，可以逐渐进行活动