你好！我建议你生活上可以买点猪骨头煲下汤喝，有利于骨头的恢复。或者也可以去超市买点补钙的豆粉，核桃粉，奶粉之类的，都可以！除此之外，补血也是很重要的。祝你身体健康！

您好，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃，但有一点要特别提出的就是不吸烟，可影响骨骼的愈合能力。以上是对“骨头伤了吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，骨头受伤后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多病人可适当多吃

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，均良好的钙来源。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以不可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

对于骨伤患者，术后的护理很重要，饮食也是很关键。建议多喝炖排骨汤，富含多种维生素，钙磷铁等微量元素，蛋白质含量也是极为丰富。另外，瘦肉，鸡蛋牛奶也需要食用