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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-03-03 11:35
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2016-03-03 21:11
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2016-03-03 22:11
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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营养吸收过盛,体型肥胖。建议要给小孩减少营养的摄入,日常多给他食蔬菜水果,不要食太油腻,不要食太多肉类食品,饭前先吃水果,日常可以用粥水代替米饭进食,家里不要储蓄零食,日常多去户外散步、运动,长期有瘦身的效果,谢谢,祝你生活愉快。
2016-03-03 23:24
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,根据你说的情况,现在还处于成长发育的阶段,如果要减肥的话,建议你要注意多运动,最好每天坚持四十分钟有氧运动,你可以慢跑、跳绳等,有助于你减肥。平时你也要注意饮食方面不要吃油炸高热量的食物,尽量少吃膨化食品等零食,多吃些蔬菜水果,少吃甜食。但是不能过度节食减肥。以上是对“小学生怎样才能快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-04 04:38
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