你好，要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等你好，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

你好，身高与遗传和个人的饮食生活有很大的关系，遗传是不可改变的因素，应该在饮食生活上进行合理调整。饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的生长发育所需，调整好心态，适当的活动锻炼，长期坚持，对促进身高的生长有积极的作用。

你好，要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。还有白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多。建议您平常多做运动,有氧运动或者打篮球等都很有效,另外平常多注意补钙,每天一包牛奶，日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏食等不良习惯，

您好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm以上是对“15岁的女生应该怎样物理长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑到是有担心身高发育不佳的情况出现您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行必要的拉伸运动锻炼身高的话跟遗传因素也有关祝健康