手腕扭伤后疼痛但不肿，骨头是否受伤不能仅依据症状判断，可能与软组织损伤、韧带拉伤、关节错位、轻微骨裂、腱鞘炎等有关。 1.软组织损伤：搬重物时用力不当，可能导致肌肉、肌腱等软组织受到过度牵拉或挤压，引起疼痛。一般通过休息、冷敷、热敷等方式缓解。 2.韧带拉伤：手腕活动频繁，韧带容易在扭伤时被拉伤，出现疼痛。轻度拉伤可通过制动、理疗恢复，严重的可能需要手术。 3.关节错位：扭伤可能造成关节微小错位，影响关节活动，产生疼痛。复位后症状多能改善。 4.轻微骨裂：虽然不肿，但不能完全排除骨裂的可能。需要通过 X 光或 CT 检查确诊。若有骨裂，可能需要固定治疗。 5.腱鞘炎：长期重复动作或急性损伤可能引发腱鞘炎，导致疼痛。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗等。 总之，仅凭目前的症状难以确定骨头是否受伤。建议及时就医，进行详细检查，如 X 光、CT 等，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。同时，在恢复期间应避免手腕过度活动。

扭伤：扭伤常发生在踝部,腰部,颈部及手腕等处.扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪,固定受伤部位,用冷湿布敷盖患处.手足扭伤者可抬高患部.颈部,腰部扭伤者在搬运时不可移动患部.扭伤常伴有关节脱位或骨折,宜立即到医院诊疗.另外,扭伤后无论轻重,不可即刻洗澡,胡乱按摩,须送医院治疗.扭伤常用的治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）,药物外敷内服,理疗等.扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通,术到病除,功能恢复.1：处方：鲜土牛膝50克,食盐5克用法：脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次.疗效：轻症用药1次,重症2次可愈,有效率达100％2：处方：栀子,乳香各50克用法：二药研末,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处.药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次.有皮损者禁用.疗效：用药两次.痊愈率达96.4％

一方面是借助与好手当做一个支点固定手腕,另外一方面,您的好手轻轻施压,可以控制血液,减少局部的肿胀,如果同时能够配合抬高手腕,也可以减少肿胀,减轻疼痛,那么为什么可以减少肿胀呢,理由是因为你太高了手腕以后,可以加的静脉血的回流,这样就可以减少局部肿胀.　　手腕扭伤之后呢,第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行,1制动,2抬高,高于心脏,3要冰敷,其实这个抬高和冰敷都是一个目的,都是要化淤,不要让这个血都集中到伤处去.　　特别提醒,扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置,并使受伤部位高于心脏,有条件的可以采用冰敷减轻肿胀.

您好,您所描述的症状考虑：应该是扭到手筋了,当时就应该及时冷敷,如果没有及时冷敷到了晚上才冷敷,那么患处由于内出血等原因已经形成淤血或是肿块,因此疼痛是难免的.这个时候还是应该继续冷敷,千万不要热敷,以免使患处疼痛加剧.直到你的患处消肿也不怎么痛了（至少离受伤时间24小时以上）,开始热敷或者用云南白药等揉搓患处,以加速患处的恢复以及内淤血的吸收

应该是扭到手筋了,当时就应该及时冷敷,目前天气比较热,如果没有及时冷敷到了晚上才冷敷,那么患处由于内出血等原因已经形成淤血或是肿块,因此疼痛是难免的.这个时候还是应该继续冷敷,千万不要热敷,以免使患处疼痛加剧.直到你的患处消肿也不怎么痛了（至少离受伤时间24小时以上）,开始热敷或者用云南白药等揉搓患处,以加速患处的恢复以及内淤血的吸收晚上回去先搽上活络油摩擦患处,轻重自己把握,每隔30分钟上一次.睡觉前热敷,把手擦干后上活络油,然后将膏药贴在扭伤关节位置,有条件用绷带固定一下扭伤关节.第二天晚上再重复.