您好，芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损

您好，食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物。

肝肾亏虚是怎么回事呢，对于肝肾亏虚你有多少了解呢，应该如何有效的治疗肝肾亏虚呢，通过以下的文章让我们了解下肝肾亏虚是什么病。　　中医认为：“肾主骨，肝主筋”。且“腰为肾之府”。其重要性不言而喻。肝肾亏虚的原因主要致病因素又多来源于两个方面，一方面肝肾亏虚是外邪侵入人体后，留滞于体内，未被祛除，日复一日，其损伤程度渐渐加深，累及肝肾。肝肾亏虚另一方面是过劳受损。过劳指劳力过度、劳神过度及房劳过度。劳力过度伤气，劳神过度伤血，房劳过度则耗伤肾精。此三劳皆可导致肝肾亏虚之证。　　肝肾亏虚，则气血运行乏力，筋骨失去濡养，进而活动受限，隐隐作痛。肝肾亏虚此类痛证分为阴虚及阳虚两种。阳虚者，肝肾亏虚常伴有面色恍白，怕冷喜温之征;阴虚者，肝肾亏虚则常见面色潮红，口渴咽干之象。可以说，肝肾亏虚的原因是造成腰腿痛的内在致痛因素。主要的治则就是益肝补肾补益气血可以服用一些中成药例如六味地黄丸,桂附地黄丸,八珍丸等等,当然建议您还是就诊于中医门诊,通过四诊合参后开方,这样效果更好.另外给您个小建议,就是用艾条每天晚7点后艾灸足底的涌泉穴,效果会很不错的.