神经衰弱患者可通过食用一些食物改善症状，如富含色氨酸、维生素B、钙和镁的食物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.色氨酸丰富食物：如腐皮、虾米、紫菜等，能降低中枢兴奋性，转化为褪黑素，助眠镇静。
2.维生素B丰富食物：像猪腿肉、大豆、花生等，可消除烦躁，促进睡眠。
3.钙丰富食物：牛奶能适当改善神经衰弱。
4.镁丰富食物：核桃有助于缓解症状。
5.其他食物：小米粥、全麦面包、黑米等也对神经衰弱有益。
合理饮食有助于神经衰弱的改善，但饮食调整不能替代专业治疗。

心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为怀疑自己有心理疾病而苦恼。可以通过有效的自我心理调适来改善现状。心理指导：1.您的具体烦恼是什么？可以举个最近的例子说说。2.当心中有烦恼时，不要压抑，要倾述出来以解压，否则积累成疾。3.每天定时运动。运动会分泌内啡肽，它会使你身心放松、愉悦。

心理分析：你好，心理疾病有很多种，需要具体问题具体分析，不是像量血压那么简单就能判断的。心理指导：建议把你的情况详细的描述一下，我尽力帮你分析，希望对你有帮助。