48 岁肥胖女性同时患有高血压、高血脂和高血糖，饮食上要特别注意。要控制总热量摄入，低盐、低脂、低糖、高纤维、适量蛋白质，避免食用高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，规律进餐，控制食量。 1. 控制总热量：根据自身情况计算每日所需热量，合理分配三餐。 2. 低盐饮食：每日盐摄入量不超过 5 克，避免咸菜、腌制品等高盐食物。 3. 低脂饮食：少吃动物内脏、油炸食品，选择橄榄油、玉米油等植物油。 4. 低糖饮食：限制甜食、饮料，主食粗细搭配，增加蔬菜摄入。 5. 高纤维饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，减少糖分吸收。 6. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 总之，通过合理的饮食控制，可以辅助改善高血压、高血脂和高血糖的情况。但同时也要结合适当运动、规律作息和定期复查。如果病情控制不佳，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

你好，根据你的情况，你目前患有高血压，高血脂，高血糖。我建议你生活中，清淡饮食，避免吃一些高脂肪高糖的食物如香蕉，动物内脏海鲜等。

建议清淡为主,膳食调节.多食青菜水果,少食辛辣油腻.每日至少一餐食芹菜.芹菜不但能降压且粗纤维较多.可以帮你恢复控制病情的发展.吃得好了,运动少了,血脂就高了.尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏,脑子,骨髓,鱼子,贝类,乌贼,鳝等.要常吃多纤维的蔬菜,瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用.适量或少量饮酒也能降低胆固醇,