健康指导：建议每天有氧运动一小时左右，同时控制饮食，减肥食谱按如下原则执行即可减肥。建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 忌食易上火食物；减少单糖分摄入；少吃刺激的食物;如辣椒、公鸡等少食；尽量少吃辛辣食物；忌食干燥食物。

根据你的描述，你的右小腿比左小腿粗很多。首先要排除小腿本身有没有疾病，比如左下肢的肌肉萎缩等。如果排除了下肢的疾病以后，你可以去正规医院的美容科咨询能不能通过吸脂或者溶脂减肥，减掉右小腿的脂肪组织。

你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重

健康指导：。你好，身体的不协调，可能给职业长期坐的姿势有关。建议：有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，可以增加腿的柔韧性，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹