肩胛骨疼痛且坐站加重、平躺减轻，可能由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、骨折、神经损伤等原因引起。 1.肌肉拉伤：摔跤可能导致肩胛骨周围肌肉过度拉伸或撕裂，引起疼痛。受伤后应立即休息、冷敷，后期可热敷并进行适度按摩。 2.肩周炎：长期劳损或外伤可能诱发肩周炎，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致肩胛骨放射性疼痛。需改善不良姿势，进行颈椎牵引等治疗。 4.骨折：严重摔跤可能造成肩胛骨骨折，疼痛剧烈，活动受限明显。通常需要复位固定，必要时手术。 5.神经损伤：外伤可能损伤肩胛部神经，引起疼痛、麻木等。可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 出现肩胛骨疼痛应及时就医，进行详细检查，如 X 线、CT 等，明确病因后采取针对性治疗。同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

你好根据你反映的可能由于外伤引起的肩周软骨组织损伤引起的肩周炎的情况。建议平时不要过于劳累，可以通过中药热敷治疗改善症状，配合理疗、针灸，微波烤电等方式改善症状。

有可能是筋膜炎引起的，夏天还容易得这个病，特别是我们长期吹空调，使得我们的背部受凉，冬天衣服穿得厚，还不能容易引起。可以做下热敷，烤下TDP，夜间不要受凉，受凉要加重病情，还可以贴TDP理疗贴。