健康指导：您好，根据您的身高和体重来看，您确实属于比较偏重的体型；对此建议您首先要控制好日常膳食的能量摄入，不进食辛辣刺激的食物，膳食低脂低盐，多吃新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质食物；并且每天可以坚持进行半小时以上的有氧运动帮助促进脂肪分解。

健康指导：如果有一些高血脂，高血压的症状的话建议你在日常生活中一定要控制饮食，少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，另外每天最好能够坚持进行半个小时以上的有氧运动，可以选择一些散步慢跑登山游泳，是非常有助于脂肪消耗的，

根据你说的情况，我认为你的体质较弱，同时也不是一个喜欢运动的人，想要改变，这一状况，首先要做到的就是改变自己的生后习惯，这需要你有足够的耐心和毅力。首先你要增加膳食营养，多吃富含蛋白质的食物，少吃米面，少吃碳水化合物，其次要坚持运动，每天都要锻炼身体，增加能量的消耗；必要的时候可以辅助使用中药汤剂。

你好,你的情况建议你尝试中药看看的!祝您健康!