牙龈萎缩的恢复方法取决于萎缩程度，包括日常护理、病因治疗、手术治疗等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.轻度萎缩：症状不明显，注意口腔清洁，如正确刷牙、使用牙线，去除牙菌斑和牙结石等刺激因素。
2.中度萎缩：除去除病因外，可使用药物缓解炎症，如丁硼乳膏、碘甘油、康复新液。
3.重度萎缩：需进行手术治疗，如龈膜手术，覆盖暴露牙根，改善美观。
4.预防加重：定期洗牙，每半年或一年一次。
5.饮食调整：多吃富含维生素C的食物，促进牙龈健康。
总之，牙龈萎缩的恢复要综合多种方法，且需长期坚持护理和治疗。

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