提升孩子免疫力可从均衡饮食、充足睡眠、适当运动、预防感染、接种疫苗等方面着手。 1. 均衡饮食：保证孩子摄入丰富的营养，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，避免挑食、偏食。 2. 充足睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，一般 3 岁孩子应睡 10 - 13 小时。 3. 适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如散步、玩耍等，增强体质。 4. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，少去人员密集、空气不流通的场所。 5. 接种疫苗：按时接种各类疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，可有效预防相关疾病。 6. 保持良好心态：为孩子营造轻松、愉快的家庭氛围，减少精神压力。 总之，提升孩子免疫力需要家长从多方面关注和努力，帮助孩子养成良好的生活习惯，增强身体的抵抗力。

提升孩子免疫力可从均衡饮食、充足睡眠、适当运动、预防感染、接种疫苗等方面着手。 1. 均衡饮食：保证孩子摄入丰富的营养，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，避免挑食、偏食。 2. 充足睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，一般 3 岁孩子应睡 10 - 13 小时。 3. 适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如散步、玩耍等，增强体质。 4. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，少去人员密集、空气不流通的场所。 5. 接种疫苗：按时接种各类疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，可有效预防相关疾病。 6. 保持良好心态：为孩子营造轻松、愉快的家庭氛围，减少精神压力。 总之，提升孩子免疫力需要家长从多方面关注和努力，帮助孩子养成良好的生活习惯，增强身体的抵抗力。

免疫力低下跟自身免疫功能低下，微量元素缺乏或者营养不良等等有关。12岁的孩子可以进行免疫刺激疗法,如流感疫苗、胸腺素,转移因子、流感疫苗等加强免疫力。还要加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多饮水。多参加户外运动,平时注意冷暖保护,少去公共场所。祝早日康复！

要是免疫力低下，建议多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，减少接触传染源，这样以后就不容易被疾病传染了。

帮助免疫力，要补充维生素C，最好含C最多的红枣，猕猴桃，橙子等补充水分，食物方面可以喝点盐水，再吃点黄瓜，番茄，西兰花等生蔬菜