您好，您的办法可以试试看看，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量。1、您的办法可以试试看，适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入。

您好，减肥的话注意早餐一定要吃的营养一点建议您少吃多餐，注意少吃脂肪热量高的食物，注意多运动。祝您健康以上是对“我每天晚上和早上喝一瓶纯牛奶，中午多吃点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，控制体重主要是控制油腻高脂肪的食物摄入比如肥肉，动物内脏等牛奶属于蛋白质类食物，这个一般是不会明显增加体重的，所以不必过于担心，多运动对减肥有好处

减肥最有效的办法就是食疗加运动，不要服用什么药物，药物都会烦扰人体的内分泌建议主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时

你好，长期这样可能会导致你胃肠道功能紊乱。建议：建议你每顿餐尽量平均一下，可以量少点，可以多吃点蔬菜、水果。减肥的另一个方法就是适当的锻炼身体，建议你坚持跑跑步之类的。