病情分析：膝盖扭伤(sprain)乃闭合性软组织损伤之一.多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤.关节出现疼痛，肿胀，皮下瘀血，关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重.轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤.在运动中较为常见.膝盖扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉，肌腱，韧带，血管等)损伤，而无骨折，脱臼，皮肉破损等情况.膝盖扭伤多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆，牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成.临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限.1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症.2.如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片.这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力.3.理疗之外还可以用中药外敷，按摩.4.恢复措施双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次.注意!不能双腿同时，要分开进行.此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间.腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能.