建议减少活动量，经常以局部热敷,温水泡脚为主，也可以口服舒筋活血一类的药物,例如活血止痛胶囊，通常在过度运动之后会导致关节疼痛,不适合表现。在这种情况必须多注意休息，避免劳累剧烈运动，可以在局部热敷或是理疗都可以，应用消肿止痛的药物辅助治疗效果也挺明显。

有必要去骨科看看,让医生查查,单纯局部病变的话可以通过中药烫脚,按摩,局部药物注射,小针刀等等治疗.祝早日康复..

肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。

病情分析：筋膜炎的情况往往是可以引起这种症状的。此种情况往往是可以采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外可以配合外用药物、理疗的治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。

你好，一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。最好定期检查，注意休息。