晚上睡觉多梦且晨起疲劳，可能由精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、年龄增长等所致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力过大，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。 2. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟，使睡眠不规律。 3. 疾病：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。 4. 环境因素：卧室噪音大、温度不适、床垫枕头不合适等，会影响睡眠舒适度。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，身体的褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。 改善睡眠需要综合调理。保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。可适当服用一些有助于睡眠的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等，但需遵医嘱。

晚上睡觉多梦且晨起疲劳，可能由精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、年龄增长等所致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力过大，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。 2. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟，使睡眠不规律。 3. 疾病：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。 4. 环境因素：卧室噪音大、温度不适、床垫枕头不合适等，会影响睡眠舒适度。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，身体的褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。 改善睡眠需要综合调理。保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。可适当服用一些有助于睡眠的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等，但需遵医嘱。

我以前也失眠,很难入睡的.而且一有点声音就会醒,并且醒了以后就很难再睡了.脸色也常年的灰暗.听朋友的介绍我买了睡美香熏组合这种产品，,它是纯中草药的，用香熏疗法.作用于大脑中枢神经.修复睡眠神经，.效果很好,仅仅是七天就改善了睡眠状态.现在连我的皮肤都变的红润有光泽了.你可以试试这种产品，它没有副作用，使用简单。www.sowany.cn/img/xshuiw.html