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根据您的描述您上述情况属于青春期锻炼了解的问题，按年龄来说本身处于青春期，那么关键还是加强营养补充上述时期处于身体发育关键时期，可以选择积极加强营养，配合适当补钙，多吃高蛋白，脂肪类食物吧
2016-03-03 16:11
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你好，根据你的描述，你对自己的身高不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰的。人体的身高主要是由遗传所决定的，你还小，还在发育的年纪，还是有机会继续长高的。平时多吃牛肉，牛奶等有营养的食物，适当的体育锻炼也是必须的。希望你幸福。
2016-03-03 23:43
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你好，首先需要营养充足，根据你的问题，一些拉伸类运动可以，比如跳高，摸高
2016-03-04 03:01
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