你好，减肥最有效，最基础的方法是进行节食，同时配合恰当的运动。不过不能急于求成，欲速则不达，会对身体造成伤害，不可取。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

健康指导：您好，根据您不详细的提问，我认为肥胖分不同类型，有些类型一个月减肥十斤是可以实现的，但有些类型却不可以。我们只能建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动，饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类，避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复、