周期性情绪低落且无法缓解该如何应对
总有这样的事,本来状态不错的,第二天起床发现情绪低落,什么都不想干,没法做,完全没干劲,做什么都错的离谱,昏昏欲睡,情况持续几天好转,接下来又一个循环。很痛苦。听歌,放松,散步都起不到效果,总想到过去和未来发生的不开心的事。请问我该怎么办好呢?
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
周期性出现情绪低落,影响正常生活,可能由多种因素导致,如心理压力、激素变化、睡眠障碍、神经递质失衡、不良生活习惯等。 1.心理压力:长期的工作、学习或生活中的压力可能引发情绪问题。要学会合理安排任务,适当放松,如进行冥想、瑜伽等。 2.激素变化:如女性生理期、更年期等特殊时期,激素水平波动可能影响情绪。保持良好的作息和饮食有助于稳定激素水平。 3.睡眠障碍:睡眠不足或质量差会影响情绪。营造舒适的睡眠环境,避免睡前使用电子设备。 4.神经递质失衡:大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失衡可能导致情绪低落。可通过适当运动促进神经递质的分泌。 5.不良生活习惯:长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响身心健康。应养成健康的生活方式。 总之,周期性情绪低落需要综合考虑多种因素,采取相应的调整措施。如果情况严重,建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2025-02-11 04:24
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
这个需检查是否有先天性的耳聋,早诊断,早治疗.
2016-03-04 11:32
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
你这种情况可以考虑是正常现象,因为正常人因为自身的原因会导致情绪低落,思维紊乱等不适,除了正常现象外也不排除其他疾病,如神经衰弱,胃肠功能紊乱等内分泌疾病,你这种情况得采取调解治疗,对于你疾病的恢复是有帮助的。一是如果有时间,条件允许的话最好是去医院看诊下,做些相关的检查,看是属于什么疾病,然后具有针对性的采取治疗措施,这是最好的治疗方式的了。二尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,听歌没有用就多参加体育锻炼。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,达到心理愉悦的目的。
2016-03-04 10:45
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
快到正规医院看五官科
2016-03-03 22:53
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
你好,初步认为和鼓膜内陷有关系,需要进一步的检查,明确病因及早治疗.希望早日康复.
2016-03-03 22:01
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣