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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减掉腰上赘肉的方法有运动、饮食控制、中医调理、医美手段、日常习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-08-10 10:51
1.运动：如仰卧起坐、平板支撑能锻炼腰部肌肉。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果。
3.中医调理：针灸、拔罐促进代谢。
4.医美手段：溶脂针、抽脂手术，但有风险。
5.日常习惯：避免久坐，规律作息。
多种方法结合，持之以恒，才能有效减掉腰上赘肉。
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好多活动,尤其注意暮练比较可靠,平时低盐低油脂低胆固醇饮食
2016-03-03 21:29
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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建议经常做仰卧起坐运动或者转呼啦圈可以减掉腰上的赘肉
2016-03-03 19:39
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