多是缺钙导致的情况，做下微量元素检查积极补充即可。可以选择服用一些钙片或者口服液。此外，在日常，你也需要注意吃些高钙的食品，像虾皮，有条件的话可以吃些奶酪

如果没有其他的表现，你的情况大多是维生素A、钙质或铁元素不足引起的。平时注意多吃点蔬菜和水果，芝麻、大豆、鲜奶、小麦等食物可以多吃点，生活作息要规律，自己多调理一下，应该是很好恢复的。如果平时有头晕、感觉身体虚弱的情况，那就要去检查一下，看看是否存在贫血的问题。

健康指导：你好，指甲常见的异常竖纹和横纹，如果是竖纹的话多是反应肾虚的表现，西方医学认为是神经衰弱，其实是一种，因为中医认为肾主骨生髓，控制身体的生长生殖还有记忆力相关的一些问题，建议调节自己的生活方式

健康指导：您好：指甲是人体健康与否的晴旅表，人体健康出现问题首先就会在指甲上表现出来。您的情况是缺乏维生素造成的。建议您说的补充维生素A,与维生素B2,氨基酸。少吃辛辣食物，少喝酒，少抽烟，少熬夜即可。