16 岁女孩因营养不良体重过轻且胸部发育不良，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面改善。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、谷物、坚果等。 2. 运动：适量进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、俯卧撑等，有助于增强体质和促进新陈代谢。 3. 睡眠：保持充足且规律的睡眠，每晚 8 小时以上，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。 4. 心态：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，这对内分泌平衡很重要。 5. 医疗干预：若情况严重，可在医生指导下使用一些药物，如健脾丸、补中益气丸、归脾丸等，但需遵医嘱。 总之，要综合多种方法来改善身体状况，切不可急于求成，如有需要，及时咨询医生。

健康指导：你好不要担心患者饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。长期坚持，不打乱，慢慢会变胖的。

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。少吃多餐，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。如果正常的话平时多锻炼就可以的。